![]() |
|
หุ่นแบบนี้แค่อวบ หรือ อ้วน เช็กให้ชัด จากสูตรวัดสไตล์ญี่ปุ่น | |
บริการ เสริมดั้ง ศัลยกรรมจมูก โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจากเกาหลี โดย K Beauty Hospital ติดต่อเรา Line : @kbeautyhosp
น้ำหนักตัวมากก็ไม่ได้แปลว่าอ้วนเสมอไป เพราะรูปร่าง มวลกล้ามเนื้อ และมวลกระดูกของคนเราไม่เท่ากัน แต่ถ้าอยากเช็กรูปร่างตัวเองคร่าว ๆ ว่าเราแค่อวบหรืออ้วนกันแน่ ศิลปินญี่ปุ่นคนหนึ่งเขาก็วาดรูปและชี้ข้อแตกต่างของสาวอวบกับสาวอ้วนเอาไว้ ลองไปเช็กดูไหมว่ารูปร่างแบบนี้ อ้วนหรือแค่อวบเท่านั้น
![]() ภาพจาก ทวิตเตอร์ たると
ภาพนี้เป็นฝีมือการวาดของเจ้าของทวิตเตอร์ที่ใช้ชื่อว่า たると (ทารูโตะ) ที่แสดงความแตกต่างระหว่างรูปร่างของสาวอวบกับสาวอ้วนแบบไล่ทีละส่วนของร่างกาย และกลายเป็นไวรัลที่สาว ๆ ใช้เป็นเกณฑ์วัดรูปร่างกันแพร่หลาย งั้นเราอย่ารอช้าค่ะ มาดูกันว่ารูปร่างสาวอวบกับสาวอ้วน มีอะไรที่แตกต่างกันบ้าง
สาวอวบ - ใบหน้าได้รูป เห็นโครงหน้าชัดเจน - สามารถมองเห็นโครงไหปลาร้า - มีน้ำมีนวล ตัวนุ่มนิ่ม - ก้นกระชับ เด้ง ไม่หย่อนคล้อย - มีส่วนเว้าส่วนโค้งน่ามอง - ขากลมกลึง ไม่มีรอยแตกของเซลลูไลท์ - เท้าสมส่วน ไม่อ้วน ไม่ผอมจนเกินไป สาวอ้วน - ใบหน้ากลม - มองไม่เห็นไหปลาร้า - มีไขมันใต้รักแร้ จนเห็นก้อนเนื้อที่หลังเป็นชั้น ๆ - พุงนำนม - เอวหนา ไม่มีส่วนเว้าส่วนโค้ง - ต้นขาและขาจะเห็นก้อนไขมัน หรือเซลลูไลท์ค่อนข้างชัด - เท้าอ้วน กลม ลองเช็กรูปร่างแล้วจัดอยู่ในหมวดสาวอวบหรืออ้วนกันเอ่ย แต่อย่างไรก็ตาม การวัดรูปร่างแบบนี้เป็นเพียงการวัดคร่าว ๆ จากลักษณะภายนอกเท่านั้น แต่ตามหลักการแพทย์แล้วหากจะเช็กว่าอ้วนหรือยัง จะมีหลักเกณฑ์ในการวัดหลัก ๆ 3 ข้อ ดังนี้ 1. เปรียบเทียบน้ำหนักตัวเฉลี่ยกับส่วนสูง ![]() เป็นการหาน้ำหนักตัวที่เหมาะสมสำหรับตัวเราเอง โดยมีสูตร ดังนี้
- ผู้ชาย นำความสูง (เซนติเมตร) ลบ 100 จะได้น้ำหนักตัวที่เหมาะสม เช่น ผู้ชายสูง 170 เซนติเมตร ลบด้วย 100 จะได้ผลลัพธ์ 70 ซึ่ง 70 ก็คือน้ำหนักตัวที่เหมาะสมของชายคนนี้นั่นเอง - ผู้หญิง นำความสูง (เซนติเมตร) ลบ 110 จะได้น้ำหนักตัวที่เหมาะสม เช่น ผู้หญิงสูง 160 เซนติเมตร ลบด้วย 110 จะได้ 50 โดย 50 ก็คือน้ำหนักตัวที่เหมาะสมของผู้หญิงคนนี้นั่นเอง 2. คำนวณดัชนีมวลกาย (BMI) ![]() ดัชนีมวลกาย หรือ Body mass index (BMI) เป็นค่าดัชนีที่คำนวณจากน้ำหนักและส่วนสูง เพื่อใช้เปรียบเทียบความสมดุลระหว่างน้ำหนักตัว ต่อความสูงของมนุษย์ โดยมีสูตร ดังนี้
ดัชนีมวลกาย = น้ำหนักเป็นกิโลกรัม (กิโลกรัม) หาร ความสูงเป็นเมตร 2 ครั้ง
เช่น คนที่น้ำหนัก 75 กิโลกรัม สูง 170 เซนติเมตร (1.7 เมตร) จะมีดัชนีมวลกาย = (75 หาร 1.7) แล้ว 1.7 อีกครั้ง = 25.9 กิโลกรัมต่อตารางเมตร ซึ่งเราต้องนำตัวเลขดัชนีมวลกายที่คำนวณได้ มาวัดเกณฑ์ตามนี้ - ค่าที่ได้น้อยกว่า 18.5 >>>> คุณผอมเกินไป - ค่าที่ได้อยู่ระหว่าง 18.5-22.9 >>> คุณอยู่เกณฑ์เหมาะสม น้ำหนักตัวปกติ - ค่าที่ได้อยู่ระหว่าง 23-24.9 >>> คุณน้ำหนักเกิน แค่ท้วม ๆ แต่ยังไม่เรียกว่าอ้วน - ค่าที่ได้มากกว่า 25-29.9 >>> คุณอ้วนแล้ว จัดเป็นโรคอ้วนระดับที่ 1 - ค่าที่ได้มากกว่า 30 >>> คุณอ้วนเกินไป เสี่ยงที่จะเกิดโรคที่มาจากความอ้วน - หาค่า BMI เช็กกันหน่อยว่าอ้วนหรือยัง 3. วัดเส้นรอบเอวและสะโพก ![]() โดยการวัดเส้นรอบเอวมาตรฐานจะต้องวัดที่ระดับจุดกึ่งกลางระหว่างใต้ชายโครงและเหนือกระดูกสะโพก โดยมีเกณฑ์การวัด ดังนี้
ผู้ชาย ถ้าเส้นรอบเอวมากกว่า 36 นิ้ว (90 เซนติเมตร) ถือว่าอ้วนลงพุง ผู้หญิง ถ้าเส้นรอบเอวมากกว่า 32 นิ้ว (80 เซนติเมตร) ถือว่าอ้วนลงพุง ค่าสัดส่วนเอวและสะโพก = เส้นรอบเอว (เมตร) หาร เส้นรอบสะโพกที่ยาวที่สุด กรณีผู้ใหญ่เพศชาย ถ้าเกิน 1.0 ถือว่าอ้วนลงพุง และผู้ใหญ่เพศหญิง ถ้าเกิน 0.8 ถือว่าอ้วนลงพุง ถ้าอยากรู้ว่าอ้วนจนเสี่ยงอันตรายต่อสุขภาพหรือยัง ก็ต้องวัดตามหลักเกณฑ์ 3 ข้อ ดังข้างต้นนะคะ และทางที่ดีที่สุดคือการตรวจสุขภาพประจำปี ตรวจเลือด เพื่อเช็กระดับไขมันและน้ำตาลในเลือด ซึ่งเป็นการวัดที่สามารถบอกปัญหาสุขภาพที่ซ่อนอยู่ในร่างกายได้ค่อนข้างแน่นอนที่สุด เพราะบางคนมีรูปร่างผอมก็จริง แต่พุงใหญ่ มีระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูงกว่าคนอ้วนบางคนด้วยซ้ำ หรือคนผอม ๆ บางคนก็มีระดับน้ำตาลในเลือดค่อนข้างมาก ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพได้เช่นกัน อย่างไรก็ดี การปล่อยให้ตัวเองมีน้ำหนักเกินมาตรฐานไม่ว่าจะเกินไปนิดหน่อยหรือเกินไปมาก ก็ไม่ค่อยดีต่อสุขภาพเท่าไร เพราะความอ้วนนำโรคภัยมาเยือนได้หลายอย่าง ดังนั้น ถ้าเช็กแล้วว่าตัวเองเริ่มอวบ มีน้ำหนักตัวเกินมาตรฐานไปแล้ว ก็อย่าละเลยการลดน้ำหนักด้วยล่ะ - คนอ้วนระวังไว้ แค่น้ำหนักเกินก็เสี่ยงตาย 8 โรคอันตรายจะถามหา ! | |
ผู้ตั้งกระทู้ KBH :: วันที่ลงประกาศ 2024-03-21 10:54:34 |
Copyright © 2010 All Rights Reserved. |
Visitors : 2076308 |