นักโภชนาการที่ลงทะเบียน Gillian Culbertson, RD อธิบายถึงประโยชน์ของกีวีและเหตุใดจึงเป็นอาหารเสริมที่ดี (สีเขียว) ในจานของคุณ 1. ช่วยรักษาสุขภาพของลำไส้ ประโยชน์ของกีวี ไฟเบอร์ ซึ่งเป็นส่วนที่ย่อยไม่ได้ของอาหารจากพืชช่วยให้การย่อยอาหารของคุณดำเนินไปอย่างราบรื่น กีวีเป็นแหล่งใยอาหารที่ดีเยี่ยม โดยมีปริมาณ 5 กรัมต่อ 1 ถ้วยตวง เส้นใยส่วนใหญ่อยู่ในผิวหนัง ดังนั้นเพียงแค่ล้างและหั่น - อย่าปอกเปลือก - กีวีของคุณ (ใช่ ไม่เป็นไรที่จะกินส่วนที่เป็นฝอยสีน้ำตาล!)กีวีอาจมีประโยชน์ต่อระบบทางเดินอาหารที่คุณไม่พบในอาหารอื่นๆ การวิจัยพบว่าการกินกีวี