การฝึก ด้วยแรงต้าน เช่น การยกน้ำหนัก ยังสามารถส่งเสริมการเจริญเติบโตของปอยผมของคุณ การออกกำลังกายประเภทนี้จะเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกาย ซึ่งจะทำให้ผมร่วงน้อยลง นอกจากนี้ยังเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังหนังศีรษะ ให้สารอาหารที่จำเป็นแก่รูขุมขน พิลาทิส พิลาทิสเป็นวิธีที่ดีในการปรับปรุงท่าทางของคุณและทำให้กล้ามเนื้อแกนกลางของคุณแข็งแรงขึ้น วิธีดูแลเส้นผม ท่าทางที่ดีขึ้นจะช่วยลดความตึงเครียดที่คอและไหล่ ซึ่งจะทำให้ผมร่วงน้อยลง การออกกำลังกายแบบพิลาทิสที่มีการยืดกล้ามเนื้อสามารถช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังหนังศีรษะ