|
Toxic Person รับมืออย่างไร เมื่อคนใกล้ตัวกลายเป็นพิษ | |
อยู่กับใครแล้วมีความสุข เราก็อยากอยู่ใกล้คนนั้น เช่นเดียวกัน ถ้าอยู่กับใครแล้วมีความทุกข์ เราก็อยากหลีกเลี่ยงคนนั้น แต่บางครั้ง รู้ทั้งรู้ว่ามีความทุกข์ก็ไม่สามารถออกมาจากจุดตรงนั้นได้ ยังคงมีความสัมพันธ์แบบเดิมไปเรื่อยๆ และที่แย่ที่สุด คือ ยังไม่รู้ตัวเลยด้วยซ้ำว่าอยู่ในจุดที่เป็น Toxic แล้ว ถึงเวลาที่คุณต้องสำรวจตัวเองและคนใกล้ตัวกันแล้ว ว่าคนใกล้ตัวที่รู้จัก จัดอยู่ในบุคคลประเภท “เป็นพิษ” หรือ “Toxic Person” หรือไม่ เริ่มต้นจาก Check list ง่ายๆ : คนใกล้ตัวที่คุณรู้จัก ทำให้คุณรู้สึกแบบนี้หรือไม่
สาเหตุเกิดจากอะไร ลักษณะของ Toxic Person เป็นอย่างไร 1. Confront คือ การเผชิญหน้ากับ Toxic Person เมื่อเขาแสดงพฤติกรรมที่เป็นพิษออกมาและส่งผลกระทบต่อคุณ ให้บอกเขาอย่างตรงไปตรงมาว่า พฤติกรรมนั้นส่งผลเสียอย่างไรต่อคุณบ้าง คุณรู้สึกไม่ชอบใจ ไม่สบายใจอย่างไรต่อพฤติกรรมนั้น เพื่อให้เขาได้ทราบถึงพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม และให้โอกาสเขาได้อธิบายและปรับปรุงตัวเอง 2. กำหนดขอบเขตที่ชัดเจน เป็นการ set limit ทั้งคุณและเขา โดยการตั้งกฎเหล็กเพื่อควบคุมพฤติกรรม เช่น หากแต่ละวันคุณใช้เวลากับบุคคลประเภท Toxic Person เป็นเวลามากจนรู้สึกเป็นทุกข์ คุณควรกำหนดเวลาการอยู่ด้วยกันลดลง ในขอบเขตเวลาที่คุณยังสามารถเป็นตัวเองได้ โดยไม่ได้รับผลกระทบทางลบ หรือกรณีที่แสดงพฤติกรรมไม่เหมาะสม คุณจะไม่สนทนาหรือใกล้ชิดด้วยจนกว่าเขาจะยอมปรับปรุงตัว 3. ระวังตกหลุมพราง การทำเรื่องเล็กๆ ให้เป็นเรื่องใหญ่ พฤติกรรมนินทา ขี้อิจฉา ล้วนเป็นงานถนัดของ Toxic Person ดังนั้น วิธีการหลีกหนีความวุ่นวายเหล่านี้ คือ หลีกเลี่ยงการมีส่วนร่วมในเรื่องที่ไม่เกี่ยวกับคุณเอง พูดคุยกับคนประเภทนี้เท่าที่จำเป็นเท่านั้น อีกประเด็นหนึ่ง Toxic person มักพูดโน้มน้าวให้คุณรู้สึกผิดแม้ว่าคุณไม่ได้ทำผิดก็ตาม ดังนั้น อย่าตกหลุมพรางเขาเด็ดขาด จำไว้เสมอว่า ถ้าคุณไม่ผิดก็ไม่จำเป็นต้องแบกรับความรู้สึกผิดเหล่านั้น 4. ตัดออกจากชีวิตซะเลย หากวิธีต่างๆ ใช้ไม่ได้ผล คุณยังเจ็บปวดจากการใกล้ชิดกับ Toxic Person คงถึงเวลาแล้วที่คุณจะตัดเขาออกจากวงจรชีวิตของคุณ ไม่ต้องพบเจอกันอีก ตัดขาดความสัมพันธ์ ย้ายที่อยู่อาศัย ย้ายที่ทำงาน เอาเป็นว่าจากนี้ไป ทางใครทางมัน ปล่อยคน Toxic ออกจากชีวิตคุณ 5. ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทางสุขภาพจิต หากคุณไม่แน่ใจว่าบุคคลดังกล่าวมีพฤติกรรมที่เป็นพิษ หรือกำลังอยู่ความสัมพันธ์ที่ เป็นพิษอยู่รึเปล่า แนะนำให้ขอความเห็นอื่นจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต การพูดคุยกับใครบางคนเกี่ยวกับสถานการณ์อาจช่วยให้คุณได้ความชัดเจนอย่างที่ต้องการ และสามารถเผชิญหน้ากับ Toxic Person ได้อย่างเหมาะสม | |
ผู้ตั้งกระทู้ เจ้าหนู :: วันที่ลงประกาศ 2023-12-12 18:58:19 |
Copyright © 2010 All Rights Reserved. |
Visitors : 2070607 |