นักโภชนาการของฮาร์วาร์ดแบ่งปันอาหารสมองที่ดีที่สุด 6 ชนิด: ‘คนส่วนใหญ่กินไม่เพียงพอ’ เหล่านี้ เช่นเดียวกับความสัมพันธ์ที่สลับซับซ้อนระหว่างลำไส้และสมอง การทานอาหาร และสุขภาพจิตนั้นเชื่อมโยงกันอย่างแยกไม่ออก และความเชื่อมโยงระหว่างทั้งสองอย่างนี้เกิดขึ้นได้ทั้งสองทาง: การขาดการเลือกรับประทานอาหารที่ดีจะนำไปสู่ปัญหาสุขภาพจิตที่เพิ่มขึ้น และปัญหาสุขภาพจิตจะนำไปสู่ ต่อนิสัยการกินที่ไม่ดี เมื่อผู้คนรู้ว่าฉันเป็นจิตแพทย์นักวิจัยด้านสุขภาพสมองและนักโภชนาการ พวกเขามักจะถามฉันว่าควรรับประทานอาหารอย่างไรเพื่อเพิ่มพลังที่ยอดเยี่ยมของสมอง