เหงือกที่แข็งแรงจะมีสีชมพูและเต่งตึงและไม่มีเลือดออก เพื่อรักษาสุขภาพเหงือกและฟัน ให้ทำตามขั้นตอนเหล่านี้:ใช้ไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละครั้ง ฟัน ควรใช้ไหมขัดฟันหลังการแปรงฟัน การใช้ไหมขัดฟันจะขจัดคราบพลัคที่หลงเหลืออยู่หลังการแปรงฟันจากระหว่างฟันและบนเหงือกแปรงฟันวันละสองครั้งด้วยแปรงสีฟันขนนุ่ม แปรงอย่างน้อย 2 นาทีต่อครั้งใช้ยาสีฟันผสมฟลูออไรด์. ฟลูออไรด์ช่วยให้เคลือบฟันแข็งแรงและช่วยป้องกันฟันผุ